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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／賽季前50場達百轟 雙城史上第2支 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
沙諾陽春砲，為本季球隊第100支。 路透 分享 facebook 本季全聯盟最會打全壘打的雙城，今天對白襪之戰前四局就敲出三轟，團隊全壘打數累積到101支，成為史上第二支賽季前50場就突破百轟的球隊。享好禮網拍熱門產品. } }); } 三局下羅沙里歐（Eddie Rosario）在一人出局後率先開出陽春砲，雙城團隊第99轟出爐，沒想到百轟就在兩人出局後報到，寫下歷史的是沙諾（Miguel San首選送禮o），同樣是陽春砲，更價值連城的是，這兩轟分別是追平分和超前分，另在四局下凱普勒（Max Kepler）也用陽春砲加入行列。過去曾在賽季前50場比賽就完成三位數全壘打產量限時產品活動產品的是1999年的水手，當時數字是102轟，現在雙城只以一發之差名列史上第二；去年他們敲出團隊第101轟已經是7月下旬，比今年多了兩個月的時間。若是按照這個進度，本季雙城有望締造327轟的瘋狂紀錄，不但會狠甩隊史在1963年締造的225轟，去年洋基刷新的單季267轟大聯盟紀錄，也可能變得遜色了。雙城昨天才以16：7電爆天使，全隊敲出八轟，是大聯盟史上第特價產品送禮酒推薦二支單季有兩場炸裂八發全壘打的球隊，4月下旬他們才剛用八轟屠殺金鶯，史上首支寫紀錄的是2005年的遊騎兵。
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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